Titel
Ontspan je : oefeningen voor ontspanning en stressvermindering
Schrijver
Davis, Martha - Robbins Eshelman, Elizabeth - McKay, Matthew
Taal
Nederlands
Uitgever
Nieuwezijds
Prijs
€ 18,00
Verzendkosten
€ 6,00
Bijzonderheden
2001, 320p, pb, nieuw
Meer info
OEFENINGEN VOOR ONTSPANNING EN STRESSVERMINDERING
Stress is iets waar we niet omheen kunnen. Of je nu te maken hebt met grote veranderingen in je leven of met een opeenstapeling van allerlei kleine dagelijkse beslommeringen, je moet met stress kunnen omgaan.
Ontspanje is een gids en een werkboek tegelijk. Het leert je de meest effectieve technieken en oefeningen voor stressmanagement en ontspanning en maakt duidelijk wat stress is, waardoor het wordt veroorzaakt, hoe je je bewust kunt worden van je eigen reacties op stress en wat de stressfactoren in jouw leven zijn.
Uitgangspunt van dit werkboek is dat de voordelen van ontspanningstechnieken en stressmanagement zich pas ten volle openbaren als de technieken langere tijd regelmatig worden beoefend. Of je nu van plan bent deze technieken voor jezelf te gebruiken of in de beroepssfeer om anderen te helpen die last hebben van stress, jouw persoonlijke ervaring is waar het om draait.
Ontspanje biedt:
- een groot aantal ontspanningstechnieken, van ademhalingsoefeningen tot zelfhypnose
- tips voor tijdmanagement
- oefeningen om stressveroorzakende gedachten te stoppen
- oefeningen om assertiever te worden
- manieren om de stress op het werk en in relaties de baas te worden
- tips voor lichaamsbeweging en voeding bij stressmanagement
- motivatie-adviezen
Dit boek werkt, het is al meer dan twintig jaar een bestseller. In de Verenigde Staten werden van vijf opeenvolgende edities meer dan 500.000 exemplaren verkocht.
Martha Davis is werkzaam bij het Department of Psychiatry van het Kaiser Permanente Medical Center in Santa Clara, Californië. Elizabeth Robbins Eshelman werkt bij Kaiser Permanente Online. Matthew McKay is directeur van Haight Ashbury Psychological Services in San Francisco.
Stress is iets waar we niet omheen kunnen. Of je nu te maken hebt met grote veranderingen in je leven of met een opeenstapeling van allerlei kleine dagelijkse beslommeringen, je moet met stress kunnen omgaan.
Ontspanje is een gids en een werkboek tegelijk. Het leert je de meest effectieve technieken en oefeningen voor stressmanagement en ontspanning en maakt duidelijk wat stress is, waardoor het wordt veroorzaakt, hoe je je bewust kunt worden van je eigen reacties op stress en wat de stressfactoren in jouw leven zijn.
Uitgangspunt van dit werkboek is dat de voordelen van ontspanningstechnieken en stressmanagement zich pas ten volle openbaren als de technieken langere tijd regelmatig worden beoefend. Of je nu van plan bent deze technieken voor jezelf te gebruiken of in de beroepssfeer om anderen te helpen die last hebben van stress, jouw persoonlijke ervaring is waar het om draait.
Ontspanje biedt:
- een groot aantal ontspanningstechnieken, van ademhalingsoefeningen tot zelfhypnose
- tips voor tijdmanagement
- oefeningen om stressveroorzakende gedachten te stoppen
- oefeningen om assertiever te worden
- manieren om de stress op het werk en in relaties de baas te worden
- tips voor lichaamsbeweging en voeding bij stressmanagement
- motivatie-adviezen
Dit boek werkt, het is al meer dan twintig jaar een bestseller. In de Verenigde Staten werden van vijf opeenvolgende edities meer dan 500.000 exemplaren verkocht.
Martha Davis is werkzaam bij het Department of Psychiatry van het Kaiser Permanente Medical Center in Santa Clara, Californië. Elizabeth Robbins Eshelman werkt bij Kaiser Permanente Online. Matthew McKay is directeur van Haight Ashbury Psychological Services in San Francisco.
Afbeeldingen
managementbib.com
Wilrijk
Bij bestellingen vanaf drie boeken wordt 10% korting verleend
- Alle boeken zijn compleet en verkeren in normale antiquarische staat, tenzij anders beschreven. Kleine onvolkomenheden, zoals een ingeplakte ex-libris of een naam op het schutblad, zijn niet altijd vermeld
- U handelt deze order direct af met managementbib.com
- Na uw bestelling ontvangen u en managementbib.com een bevestiging per e-mail. In de e-mail staan de naam, adres, woonplaats en telefoonnummer van managementbib.com vermeld
- De Koper betaalt de verzendkosten, tenzij anders overeen gekomen
- managementbib.com kan betaling vooraf vragen
- Boekwinkeltjes.nl probeert Kopers en Verkopers tot elkaar te brengen. Boekwinkeltjes.nl is echter nimmer partij bij een overeenkomst die gesloten wordt tussen Koper en Verkoper door gebruikmaking van de site. Als u een geschil hebt met één of meer gebruikers, dient u dit zelf op te lossen. U vrijwaart Boekwinkeltjes.nl van enigerlei vorderingen, aanspraken op schadevergoeding en dergelijke, verband houdende met dergelijke geschillen.